Selain pening fikir hidangan si manja, uolls ngantuk-ngatun pun masih fikir nak sahur apa supaya progress susu berjalan seperti biasa. Kalau sahur tak makan, alamatnya tengahari boleh pitam. Haa, jangan pula confident tak sahur pun tak apa. No no no! Semua ibu menyusu waaajib sahur!
Sebenarnya, tak perlu pening kepala pun. Uolls cuma pastikan hidangan sahur banyak serat atau tinggi karbohidrat, berkhasiat dan seimbang. Yang penting cukup 700 kalori sehari untuk tampung penghasilan susu. Jadi walaupun berpuasa, uolls tetap kena makan 3 kali sehari iaitu waktu sahur, berbuka dan sebelum tidur. Jangan lupa! Amalan memakan kurma jangan di tinggal kerana ia menjana tenaga segera kepada badan.
Selain itu, makanan tambahan juga di galakkan. Ia membantu beri extra tenaga dan penghasilan susu terutamanya. Elok sangat kalau uolls consume #milkupcandy time puasa ni. Dah ramai yang kata hasilnya ajaib dan unggul. Untuk hasil yang memuaskan, kak ekin nasihat banyakkan minum air kosong. Mulakan dari berbuka hinggalah tiba waktu sahur. Kenapa perlu banyak minum air? Sebab keperluan cecair bagi ibu menyusu sangat tinggi.
So ibu menyusu, displinkan diri anda. Jangan tak sahur ye.
Tiada ulasan:
Catat Ulasan
Ulasan :